ひまわり便り

2020年8月25日 火曜日

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの主な原因をご存知ですか? 主な原因は、日々の運動不足や食べすぎで内臓に蓄積した「内臓脂肪」です。 内臓脂肪はエネルギーを消費する事で比較的減少しやすいと言われています。 その内臓脂肪を減らしていくには、「定期的な運動でのエネルギー消費」と「食事による摂取エネルギーの抑制」の 両方をバランスよく実行していくことが重要となるので、ゆっくり時間をかけて解消していきましょう!

2020年8月11日 火曜日

エアコン

ここ最近猛暑日が続き、エアコンが欠かせない日々ですね! 快眠のためには室温26~28℃湿度50~60%が望ましいそうです。また室温が28℃以上だと熱中症のリスクも上がることから 夜はエアコンをつけっぱなしで寝たほうがよさそうです。 ただ就寝中に体を冷やしすぎても翌朝体がだるくなるそうなので、エアコンをつけっぱなしにする場合は長袖を着て体を冷やし すぎないように注意しましょう。

2020年8月4日 火曜日

熱中症

最近見たテレビで、梅雨が明けると熱中症で救急搬送される方が増加していくと紹介されていました。エアコンをつける、水分補給、塩分補給など対策をしていきたいです。

2020年4月28日 火曜日

BBQ

週末に家族とお家のお庭でバーベキューをしました!! とてもリフレッシュできて楽しい時間を過ごせました。 コロナウイルスが落ち着いたら、大好きな焼肉を食べに行きたいです(^^) そんな小さな楽しみを持ちながら、日々頑張りましょう!  

2020年4月7日 火曜日

体温計

おでこで体温を測れる体温計がやってきました!!! 受付で体温測定をしてるので来院の際は1階の受付で体温を測ってから健康診断、内科の受診をお願いします。