【猛暑】

名古屋も気温４０度の予報が続きました。水分・塩分摂取を意識し 体調管理にはお気をつけください。

制定した団体や目的などの詳細は定かではありませんが、8月18日は『お米の日』 「米」の漢字を分解すると「八十八」になることや、その他にも米は収穫するまでに88の作業を要するとされることなどが由来なのだそう。 米の価格高騰で政府による備蓄米の放出など価格の抑え込みの対策もなされていますが、今年の新米の価格は今までにない高値の兆しと指摘されています。 お米は重要なエネルギー源です。 日本の食文化は昔に比べ欧米化していますが、日本人のお米を食べる文化は大切にしていきたいですね。

4月に入り良い気候になりましたが花粉症で苦しんでいる方も多いと思います。 腸内環境を整えると症状が軽減されます。 小麦類を控える・発酵食品を摂る等意識してみてください。

背骨には頸椎、胸椎、腰椎に分けられます。 頸椎、腰椎は筋肉や靭帯に支えられ、胸椎は肋骨が鳥かごのように支えます。 胸椎が硬くなると肋骨も硬くなり動きにくくなります。そうなると、頸や腰の動きが過剰になり 色々と痛みの原因になります。 できれば背中をそったり、捻じったりできるといいです。

日中と朝晩の気温差が激しく体調を崩しやすい時期かと思います。 適度な運動・十分な睡眠を心がけて過ごしましょう。

最近、急に気温が上がってきました。気温差は体に負担をかけます。 まだ寒さに慣れた体は、気温が上がっても汗をかきにくく、体温調節がスムーズにいきません。 運動やお風呂などで、汗をかきやすい体にしていきましょう。

４月が近づきまだまだ花粉症のある方は大変かと思います。 腸内環境を整えると症状軽減します。小麦類は避け発酵食品を積極的に 摂りアレルギー症状に打ち勝ちましょう。

ファシアと「膜」の事であり、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経を覆う膜の総称です。 最近よく聞く「筋膜」も一つです。 これからの医療では重要な組織になるので、言葉だけでも覚えておくと良いでしょう。

朝晩と日中との気温差が激しく体調も不安定になりやすい時期かと思います。 身体をできるだけ冷やさないよう、生姜湯やホットココアを摂り 日常生活気を付けながらお過ごしください。

気温が下がると、運動量や代謝量が下がります。 体を日常で使うことは大切ですがこの時期は少なくなると思います。 手軽なストレッチで体を動かすようにしましょう。