【富士山】

先日富士山の見える宿に家族で泊まりました。初日は悪天候で 顔出してくれませんでしたが、翌日の早朝足湯につかりながら 見ることが出来ました。家族も喜んでくれて良かったです。

寒暖差が激しくなってきましたね。 そろそろインフルエンザが流行する季節になってきました。 体調管理には十分気をつけてくださいね。 インフルエンザ予防接種のお忘れなく行ってくださいね。

今日10月6日は旧暦の8月15日にあたり、夜には「中秋の名月」が昇ります。 十五夜のお月様を見上げてはみてはいかがでしょうか？ まだまだ残暑がありますが、体調にはお気をつけください。

夏野菜は水分、カリウム、ビタミン、抗酸化物質が豊富で体調を整え、夏バテや熱中症予防、紫外線対策に効果的なので 積極的に摂取しようとおもいます。

名古屋も気温４０度の予報が続きました。水分・塩分摂取を意識し 体調管理にはお気をつけください。

制定した団体や目的などの詳細は定かではありませんが、8月18日は『お米の日』 「米」の漢字を分解すると「八十八」になることや、その他にも米は収穫するまでに88の作業を要するとされることなどが由来なのだそう。 米の価格高騰で政府による備蓄米の放出など価格の抑え込みの対策もなされていますが、今年の新米の価格は今までにない高値の兆しと指摘されています。 お米は重要なエネルギー源です。 日本の食文化は昔に比べ欧米化していますが、日本人のお米を食べる文化は大切にしていきたいですね。

4月に入り良い気候になりましたが花粉症で苦しんでいる方も多いと思います。 腸内環境を整えると症状が軽減されます。 小麦類を控える・発酵食品を摂る等意識してみてください。

背骨には頸椎、胸椎、腰椎に分けられます。 頸椎、腰椎は筋肉や靭帯に支えられ、胸椎は肋骨が鳥かごのように支えます。 胸椎が硬くなると肋骨も硬くなり動きにくくなります。そうなると、頸や腰の動きが過剰になり 色々と痛みの原因になります。 できれば背中をそったり、捻じったりできるといいです。

日中と朝晩の気温差が激しく体調を崩しやすい時期かと思います。 適度な運動・十分な睡眠を心がけて過ごしましょう。

最近、急に気温が上がってきました。気温差は体に負担をかけます。 まだ寒さに慣れた体は、気温が上がっても汗をかきにくく、体温調節がスムーズにいきません。 運動やお風呂などで、汗をかきやすい体にしていきましょう。