【ヒートショック】

ヒートショックとは急激な温度変化により、血圧が急激に変化し、脳出血や心筋梗塞などを 引き起こしやすく、身体がダメージを受けてしまうことをいいます。 特に冬場はヒートショックの注意が必要であり、冷え込みやすい脱衣所、浴室、トイレなど温度差の少ない環境を保つことができるように生活を見直してみましょう。

１１月も後半になり、気温も下がってきました。 朝晩は特に冷えるようになってきましたので、防寒をしっかりして風邪を引かないよう気をつけてください。

冬は空気が乾燥しやすいので、気付かないうちに脱水になっていることがあります。 脱水にならない為に、こまめに水分補給をしましょう。

本日１２月２０日は、ワインの日だそうです。 忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えると思いますが、飲みすぎには注意してくださいね。

良い季節になりました。茶臼山に行って紅葉をたのしみました。良い空気と良い景色。 でもすぐに冬になってしまいます。わずかな時間を楽しみます。

麦茶は熱中症対策に必要な塩分が含まれていませんが、水よりも栄養面に優れており、塩分を加えれば熱中症対策の飲み物としても適しています。ただし、冷たい麦茶を飲みすぎたり塩分を摂りすぎたりすれば逆に体調を崩しかねません。冷え性の人や高血圧の人は注意が必要です。

毎年の事ですが決まったように梅雨があけると蝉が鳴き始め旧盆を過ぎると 蝉が鳴くのが止まります。その間、焼けるような太陽の日差しとの闘いです。 今年も暑い暑い、クーラーに頼ってしまいます。この季節、体力が落ち気味 なので栄養のあるものを積極的に摂る様、心がけています。

とうとう6月が終わり、明日からは7月ですね。 6月は30日までしかないので 1日短いのですが、祝日のない月なので、他の月よりも長く感じてしまいます。 暑さが始まったり、梅雨でジメジメしていたりということもあり、体調を崩したら気持ちが落ち込んだりする方が多いですが、 まだまだこれから夏本番、元気に夏を乗り越えましょう。

明日は昭和の日ですね。 昭和の日は、2006年まではみどりの日でした。 昭和天皇の誕生日なので、昭和の時代には天皇誕生日でした。 昭和の日を調べると、「激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を顧み、国の将来に思いをいたす」ことを趣旨としている…と書いてありましたが そう考えて過ごす人は少なそうな気がしてしまいます。

明日は1月7日、七草粥の日です。 お正月にご馳走を食べて贅沢をした胃腸を休めるために、 1月7日の朝から七草を入れたお粥を食べる昔ながらの風習です。 セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ 昔の人の知恵が詰まっているだけあって、とても身体に良い草花（野菜）です。 1つずつ摘んでくるのはなかなかできないですが、最近ではスーパーにセットで売っていたり、お手軽なフリーズドライやふりかけなども売っているので、オススメです。