【間もなく梅雨入り】

最近雨の日が多くなってきました。 東海地方の梅雨入りは例年だと６月上旬です。 梅雨を快適に過ごすために、今のうちに湿気対策をしておきましょう。

黄砂は3月～5月がピークで、目のかゆみや結膜炎、鼻水、くしゃみなどの症状がでます。 対処としてはマスクや眼鏡を着用し、黄砂を部屋に持ち込まないよう洗濯は部屋干し、窓の開閉を最小限にしましょう。

五(こ)七(な)で「こな」の語呂合せです。 小麦粉等、食料としての粉の有用な利用方法等をアピールする日です。

紫外線には体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、一方で紫外線による健康被害に日焼けなど急性のものと、長年にわたる蓄積により皮膚ガンなどの病気になるリスクを高めるといった慢性のものがあります。 気象庁が観測している月別のUVインデックスによると、紫外線対策が必要とされている「３」以上の値になるのは3月から10月です。 日焼け止め、サングラス、日傘などで対策をしましょう。

4月が旬の果物　何を思い浮かべますか？ 色々ありますが、　夏みかんもその一つです 名前から夏の果物と思われがちですが今が旬です ビタミンCはもちろん葉酸も含まれています 爽やかな香りも楽しみましょう

本日4月9日は鍼灸の日です。 そこで鍼灸とはなにかを簡単に説明いたします。 鍼灸とは、 からだ全体のバランスを整える、東洋医学の一分野です。 東洋医学の観点では、私たちのからだには「経絡」と呼ばれる、エネルギー（気・血液・水）の通り道が張り巡らされており、その中でもエネルギーが集まりやすい場所が「ツボ（経穴）」と考えられています。 鍼灸を使ってからだの「ツボ（経穴）」を刺激することで、エネルギーの流れを回復し、体内の異常な部位や臓器に間接的に働きかけることで症状が改善されます。これが、鍼灸でツボを刺激すると健康になると言われる仕組みです。

3月も後半に入りましたが、寒い日が続きます。 庭の桜の木を見上げても、枯れ木のよう。 花粉症の方に申し訳ありませんが、早く暖かくなってほしいです。

最近、ストレッチポールが腰痛に良いと知りました。 腰痛だけでなく、猫背などの姿勢改善や肩こりなどにも効くそうです。 ストレッチポール自体は数千円で購入できるみたいなので、試してみてもいいかもしれません。

今年の花粉は昨年よりも多いそうです。 外出時はマスクや眼鏡で対策し、帰宅した際は花粉を払い落としてから家に入りましょう。 また日頃から規則正しい生活を送り、免疫機能を保つようにしましょう。

二月が旬の食材には、かぶ、白菜、水菜、カリフラワー、小松菜、ほうれん草、春菊、菜の花、ニラ、鰤、鰆などがあります。 たくさん食べられる鍋料理などしてみてはいかがでしょうか。